co mi tam

[...] lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam wyglądem do kulturystów z działu. Szacuneczek, tytuł ciacho działu powyżej 35 nieosiągalne, co najwyżej słoninka. ;-) Pamiętaj, że - jak mówił Arnold - "jako pierwsza [...]

[...] lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam wyglądem do kulturystów z działu. Szacuneczek, tytuł ciacho działu powyżej 35 nieosiągalne, co najwyżej słoninka. ;-) Pamiętaj, że - jak mówił Arnold - "jako pierwsza [...]

Poprawnie będzie floor press, albo jak wycwiel woli wyciskanie z podłogi ;-) Mi tam obce nazwy ćwiczeń nie przeszkadzają bo często można krócej napisać a i tak wiadomo o co chodzi :-).

co do tego izolatu sciteca to gdzies tam pisali ze nie ma jednak zadnych nieprawidlowosci mimo wszystko... ;-) nie wiem jak z tym jest ale na suplach waluja bardziej niz z saa.. masakra. ja tam mam mieszane uczucia co do peaka i hiteca.. whey delicious kokosowy walil mi pszenica strasznie (sniezynkowa wyprzedaż) a kumpel z alergią na to dostal [...]

[...] - 20 minut - Szybko - 20 minut - Statycznie I tak cały boży tydzień. A teraz? Ech... No dobra. Potrafię truchtać 30 km. Na własne życzenie się tego nauczyłem. Ale czy jestem tam gdzie chciałem być? Brakuje mi żeliwa. I co najgorsze: brakuje mi poczucia siły. Jeżeli się czegoś nauczyłem realizując plan, to tego żeby jak najszybciej zamknąć się w [...]

[...] rade , a codzienne w******le go motywowaly . mial takiego pecha jednak ze kiedys po wfie pozyczyl od kumpla ( z***a ) na picie po wfie . pozniej o tym zapomnial po prostu a tamten koles chyba specjalnie nic nie przypominal . okazalo sie ze naliczal sobie % ( jakies 50 dziennie pewno ) i sprzedal dlug takiemu kozakowi . mial na tyle pecha ze ten [...]

[...] 5,75kgx10 - pomyliłam się w pierwszej serii i zrobiłam mniej, bo myślałam że zakres jest do 8, poza tym pomagałam sobie ciałem bujając, nie wiem czy dobrze, a chrupie mi tam w plecach, musze iść na masaż to rozmasować 5. uginanie ramion ze sztangielkami ze suspinacją 3x10-12 60sek 4kgx12, 5kgx11, 6,5kgx5 4kgx12, 5kgx12 6,5x6 - jeszcze dziś [...]

[...] mam więcej siły ,jestem śpiaca ,też ciągle głodna oraz chyba sie obtłuszczam bo wczoraj na udach zobaczyłam od srodkowej części ud połacie falujacego tłuszczu ,może one tam były ale ja ich nie widziałam ? Liczę że po powrocie ze szpitala z endokrynologi powiedzą co mi jest i nakierunkuje się z dieta i ćwiczeniami jakoś .Za tydzień mam [...]

[...] tygodnia, wrzucę do oceny. WL nagram na przyszłym treningu. Bziu, to wypada jeszcze wliczać olej z wiesiołka %-) Odżywkę wliczamy więc tak na logikę 10g bcca, które ma tam ok 8g białka też sądziłam że pasuje wpisać w miskę DT - 07.05.2016 Tydzien 1 - Trening C Czas: 1h 25min 0. 8min bieg i rozgrzewka: -wymachy nóg, (to trzeba było [...]

[...] bo musialem podjechac do znajomego do salonu plusa wiec przy okazji stwierdzilem, ze trening w innym miejscu to ciekawa odskocznia bedzie. Silka nawet nawet, ostatnio tam bylem jak otwierali wiec jeszcze polowy sprzetu nie bylo. Teraz juz kompletni, duzo hantli, sporo miejsca, no ale maszyny jak to w FA no i hantle, jak w FA do 40kg maks. [...]

[...] najwyższe 173. Dałem z siebie tyle ile mogłem. Na wpłynięciu do portu zauważyłem, że pomimo iż płynę jednym tempem przestałem płynąć lub też bardzo, bardzo zwolniłem (był tam chyba prąd wodny wypływający). Spiąłem poślady, wrzuciłem oddech na cztery i dowaliłem ile mogłem. W takich chwilach trzeba mieć jedną z dwóch rzeczy albo doświadczenie, [...]

[...] tuż po. Niestety przez tę kostkę miałam falstart redukcjny, ale co się odwlecze to nie uciecze ;-) Nigdzie mi się nie spieszy w końcu. Nawet fajnie tak zacząć z dziewczynami, co je tam z jednej traktują kijem, a z drugiej kuszą marchewką %-) No to jeszcze micha na jutro i DO ROBOTY! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af78726c4a0048fc9ef9627662e2fa7b.png

[...] mi mój wnerw na tego typu stroje, ale jeszcze nie zdarzyło mi się spotkać na siłowni dziewczyn w najmodniejszych i arcymarkowych ubraniach, które faktycznie przyszły tam poćwiczyć, zmęczyć się, a nie - poplotkować, polansować siebie, i swój nowy ciuszek. Of kors, nie szufladkuję ludzi według tego, co mają na sobie, ale pozwalam sobie [...]

dziś sobota ale niestety pracująca ( 2gi etat) handluje na giełdzie i ciężko tam o dobry posiłek ale pochwale się co mi się dziś udało zrobić:) 1 posiłek 6:00 Standard 2 jajka + płatki z mlekiem + banan 2 posiłek 9:00 4 kromki pieczywa razowego + 120 gram szynki + jabłko ( tak wiem , szynka jest bardzo ch... ale akurat tak musiałem dziś , więc [...]

Faktycznie, ale ze mnie gapa :-P Wczoraj wejście na Morskie oko. Łacznie 25km. Weslzismy tam w 1:35h, a nie tak jak na znakach 2:20. Troche dalo popalic, ale nie było to żyłowanie. No i jesli ktos kiedykolwiek powiedział wam, ze chodza tam wycieczki i trudno wyprzedzic czasem ludzi - tak to prawda :-D az strach pomyslec co sie tam dzieje w [...]

Ty napisales tam w cwiczeniach, ze bez uwzglednienia schematu... czyli bez tych takich przerywnikow, ze mamy robic plynnie, ale to jednak to co pokazuje czyli z tymi przerwami to tez trzeba bo wtedy jest napiecie miesni i jest lepiej... tak mi sie wydaje. Mam nadzieje, ze zrozumiales o co mi chodzi ;) Ja robi dokladnmie wszystko to co ona na [...]

[...] jak chondromalacja... Czyli jednak siłownia lekiem na wszelkie zło%-). Ja przez jakiś czas chodziłam. Było dobrze póki robiłam ćwiczenia, które z biegu wymyślał mi pracujący tam chłopak. Jak przyszłam do niego z jednym z planów które znalazłam na SFD to się ze mnie nabijał, że kto to mi wymyślił, co to jest. Nie miał też kto sprawdzić czy [...]

5 jajek dziennie, aktualnei nie mam zadnych problemow takze mysle ze mleko tutaj mi nie przeszkadza, glowny posilek tam gdzie jest ponad 1000+kcal zawsze rozlozony jets na 3 poprostu tego nie rozpisuje bo to to samo. Jak wyj**ie jajka to bede musial dac inny zamienik białka w to miejsce a z tego co mi wiadomo jajka z rana swietnie sie wchlaniaja. [...]

[...] mam czas). Ale wtedy w skali 7 dniowej już będą dłuższe te przerwy między treningami tej samej partii. Co do fotek, niby mogę wrzucić ale nie widzę sensu, co chcialbys tam zobaczyć? Jeśli pytanie co odstaje, to raczej klatka tylko (ewentualnie środek naramiennych i łydki ale łydki dopiero urosną jak mi się przytyje:)). Aczkolwiek spory [...]

[...] Night, te superserie to mialam na mysli pod wzgledem oszczednosci czasu. Po prostu zeby nie tracic czasu miedzy seriami np. podciagania. Ale z drugiej strony nie wiem co bym tam mogla wcisnac, zeby a) nie trzeba bylo trzymac sztangi/sztangielek, bo slabnie chwyt b) nie bylo supermeczace- np. HT, pasuje do a) ale przy uczciwych ciezarach to taka [...]